Kleberson Palma

ECOHEAD

2011-08-07T08:30:00.000-07:00

A empresa PROATIVA21 (www.proativa21.com.br), mais uma vez, me envia produtos pra testes, e desta vez foi o EcoHead (www.ecohead.com.br), E não mais uma vez, não tem como não gostar destes produtos, o EcoHead, além de confortável é super-prático, ótimo pra se proteger no sol em trekkings e junto ao capacete durante as pedaladas, não tem costuras, logo não causa incomodo, e sua secagem é muito rápida. Além disto, segundo sua embalagem tem proteção UV, o q para os dias de hoje é de grande importância, e mais, acredite se quiser, com toda esta qualidade, ainda são ecológicas, 100% recicladas de garrafas PET, ou seja, recicla, sendo ecologicamente correto, contribui pra gerar inclusão social, e com o resultado de um produto de alta qualidade. Excelente, recomendo

Toalhas Sintéticas de Alta Absorção - Tek Towel - Sea to Summit

2011-03-28T07:24:00.000-07:00

Recebi nos últimos dias, um novo produto PROATIVA21. Desta vez Toalhas de alta absorção TEK TOWEL, da SEA TO SUMMIT.

Bem, não há muito o que falar, apenas confirmara alta qualidade, o nome das empresas já diz tudo PROATIVA21 (http://www.proativa21.com.br), e SEA TO SUMMIT (www.seatosummit.com.br), marcas de confiança, e muita qualidade. Quanto às toalhas, elas são extremamente macias, praticas para uso e transporte, uma grande facilidade, especialmente para nós esportista. Afinal, suas características geram diversos benefícios, compacta, o que ocupa pouco espaço na mochila, disponível em vários tamanhos, o que lhe da liberdade de escolha em ter as super compactas, tamanho XS (30x60cm), e as de tamanho maior XL(75x150cm). Mas independente do tamanho, a qualidade é sempre a mesma, sua maciez, sua alta absorção, e secagem rápida. E tudo isto sem a preocupação e necessidade de mante-las úmidas.
Excelente material, recomendo.

2010-12-20T06:29:00.000-08:00

Kleberson Palma
Psicólogo (CRP 06/94550)
Atuação Psicologia Clínica e no Esporte

São José dos Campos - SP

Você tem Saúde?

2010-07-05T06:22:00.000-07:00

Você tem Saúde?

Ao se questionar se você tem saúde qual seria sua resposta? Muitos ao serem questionados sobre tal, responderiam que sim, pois não estão doentes, e esta é a forma de pensar de grande parte das pessoas, entretanto se olharmos o que diz a Organização Mundial de Saúde, podemos ver que há algo mais. “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente como a ausência de doenças ou enfermidades”.

Não é errôneo pensar que a ausência de doença indique saúde pois, pessoas saudáveis estão livres das doenças, mas esta seria uma forma incompleta de se pensar tal questão. A saúde não se resume a esta ausência de mal-estar, ela está ligada a diversos outros fatores.

Ter saúde é um conjunto de fatores que lhe proporcionará bem estar, satisfação consigo mesmo, uma sensação de prazer e felicidade com seu dia-dia. Você tem saúde? A pergunta ainda é a mesma, mas sua resposta talvez tenha mudado um pouco. Como anda sua saúde física? Psicológica? Social?

Seu corpo não esta com doenças, mas ele tem saúde? Tem vigor e bom funcionamento, seu corpo é sua ferramenta de trabalho, de vida, certo? E você tem cuidado dele? Alimentação saudável, bom sono, descanso e atividade física são essenciais. Sua alimentação reflete diretamente no que você é, o que ingere é o que seu corpo precisa? Ou você o sobrecarrega com alimentos não tão saudáveis? Da mesma forma o dormir, você permite que seu corpo se recupere adequadamente? E a atividade física, para ativar esse fluxo de energia, oxigenando todo o corpo?

Sentir-se bem, manter boa auto-estima, ter clareza de pensamento, estabilidade emocional, flexibilidade e capacidade de ligar com situações novas, são características psicológicas que passam a se fazer presente quando se tem saúde.
Da mesma forma as habilidades sociais, interpessoais, ser reconhecido e aceito no grupo familiar e de amigos, enfim, diversos fatores que estão diretamente interligados e que promovem a sua saúde, bem-estar, auto-estima.

Ter saúde é ter um bem estar completo, de animo, força, disposição, e não simplesmente ausência de doença. Qual seu plano de saúde? Pagar por um hospital e atendimento médico que você só utiliza quando doente? Isto é plano de saúde? Em minha opinião deveria se chamar plano de doença.

Você tem cuidado de sua saúde? O que acha? Você tem saúde? Que tal mover-se em busca dela?

Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).

Meias LORPEN

2010-06-14T08:47:00.000-07:00

Nesta ultima semana, recebi da empresa ProAtiva21 (http://www.proativa21.com.br/), um par de meias LORPEN (http://www.lorpen.com.br/).

Já ao abrir e observar as meias, me surpreendi com a qualidade e maciez.

Ao vesti-las, o conforto é altissimo, pois as meias LORPEN ficam firmes no pé, essa caracteristica de estar justa/colada ao pé, gera uma sensação de conforto extra.

Após as boas impressões, fui a campo testa-las, e tanto para correr quanto para pedalar, manteve a excelente primeira impressão. Não fica "pegando" em nenhuma parte do pé, mante o pé aquecido e protegido , dando conforto do inicio ao fim do treino, e isto é um "detalhe" importante, que faz toda diferença, eficiente tanto para treinos curtos quanto aos treinos longos.

Meias excelentes para uso no dia-dia, quanto em treinos e provas, tanto para dias frios como para os quentes. Material realmente muito bom, excelente.

SUUM - Hidratação Balanceada

2010-03-10T17:01:00.000-08:00

Esta semana pude testar o repositor de eletrólitos da SUUM (www.suum.com.br), achei super prático e de fácil transporte, os que recebi são unidades individuais, o que achei muito bom e interessante, mas acho que no mercado só existe o tubo com 10, apesar de um pouco maior, também é muito prático.

O SUUM diferentemente dos isotônicos habitualmente encontrados no mercado, não é adocicado, o que ao primeiro momento causa estranheza, mas isto se dá, creio eu, devido a alta concentração de sódio de sua formula, o que é de suma importância para os que praticam atividade esportes de longa duração, pois este melhor repõe os sais que o corpo perde, evitando a sensação de fraqueza e fadiga nos treinamentos longos

Possui um bom sabor, alem de produzir uma sensação de gaseificado menor que os similares. Enfim, muito prático e eficiente, um repositor de eletrólitos ideal para treinamentos longos.

Kleberson Palma

Trabalhando equipes

2010-01-28T08:21:00.000-08:00

Ao se falar em trabalho em equipe logo se pensa no objetivo, e em formar um pensamento único para que toda equipe caminhe igualmente, seguindo em uma única direção. Este é o pensamento que em geral predomina dentro da equipe esportiva. Mas será este o ideal para a formação de uma equipe coesa, forte e de fato unida?
Seja no esporte individual ou coletivo, a equipe é composta por pessoas, seja esta equipe pequena e restrita a um atleta e seu treinador como nos esportes individuais, ou uma equipe com uma grande comissão técnica e diversos atletas, seja ela numerosa ou não, sempre apresentará pensamentos particulares, afinal todo sujeito é único e busca seus próprios desejos a partir de sua individualidade. Podemos perceber aí uma sutil e primordial questão ao trabalho em equipes, o pensamento de cada atleta remete-se sempre a sua história de vida que é única, muitas vezes similar ao pensamento do grupo, mas não é o pensamento do grupo em si. O pensar do atleta é singular, pois ele pensa qual caminho vai traçar para si.
Aí surge uma pergunta e nos esportes coletivos: cada um vai pensar por si? E a equipe? Bom, a equipe tem um objetivo em comum, visa o desempenho frente a um campeonato, mas, para se estabelecer enquanto equipe, precisarão de atletas, indivíduos coesos.
Uma equipe esportiva, em especial as de rendimento devem estar em harmonia e com um objetivo em comum, entretanto o pensar é individual, cada atleta tem sua forma de pensar, e se move por seus impulsos particulares. Assim é imprescindível, preservar a individualidade dos atletas, respeitar a individualidade de cada atleta potencializa a coesão no grupo, pois, desta forma sempre há espaço para que cada atleta possa se expressar, não estando somente reagindo e atuando de forma mecânica.
Assim, observamos que tanto no esporte individual, quanto no coletivo, se faz notável a importância de se desenvolver pessoas. O trabalho analítico, busca em seu trabalho com equipes, instigar o singular de cada atleta, e não simplesmente determinar um pensamento único.
Esta postura que privilegia o pensamento heterogêneo dentro da equipe, apesar de a princípio poder parecer contraditório, é o que ao longo do tempo trará maior riqueza a equipe, pois a pluralidade de idéias e condutas enriquece o grupo, que a partir do respeito mútuo desenvolvido entre os atletas, formará uma equipe mais forte, e preparada para imprevistos e reações mais rápidas frente as decisões necessárias durante um jogo, uma competição.
Estimular este singular do atleta lhe traz clareza para agir junto ao grupo. Favorece a união e respeito entre os atletas. Além disto, os atletas se sentem mais valorizados e confiantes, com sentimento de pertencimento ao grupo, pois são ouvidos a partir de sua singularidade.
Como dizia Nelson Rodrigues, “Toda unanimidade é burra”, burra sim, se todos seguem cegamente a uma ordem sem compreender seu propósito com clareza. Devemos buscar a unanimidade inteligente, conhecendo a si próprio o atleta poderá mais facilmente se integrar ao grupo e de fato formar uma EQUIPE.

Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17, e com a Seleção Brasileira de Rugby Seven - Juvenil ( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).

DIVIRTA SEUS ATLETAS, NÃO APENAS TREINE ELES

2009-12-14T12:04:00.000-08:00

Por Wayne Goldsmith, Austrália, publicado na Revista Coaches Quarterly da USA Swimming edição de 2005. Tradução de Alex Pussieldi.

Retirado do site : www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=4528

10 DICAS PARA MOTIVAR SEUS NADADORES NO TREINAMENTO

1) Todos os nadadores adoram training camps. Isto oferece variedade, troca de ambiente, formas diferentes de trabalhos, experiências novas. O desafio é manter o espírito positivo durante todo o programa de trabalho. Uma dica seria fazer de cada semana uma espécie de training camp durante o ano todo, trabalhando com variedade, criatividade e em alto astral.
2) Utilize os velhos educativos, as velhas séries mas adicione novidades e formas diferentes de execução quebrando a rotina. Introduza novos equipamentos e acessórios.
3) Convide treinadores de outros esportes a assistirem seu treinamento. Discuta e escute o que eles tem a acrescentar, idéias novas, sugestões e avaliações vindas de fora sempre serão válidas.
4) Aceite contribuições de seus atletas. Idéias deles sempre são criativas e tem boa aceitação no grupo.
5) Incentive e abre espaço para as atividades sociais dentro do seu programa. A nível de famílias, atletas, algo que venha a fazer seu programa crescer como estrutura.
6) Motive os seus atletas como atletas não somente focado na performance. Lembre que estás formando cidadãos e não somente atletas.
7) Modifique o velho sistema de aprendizagem. Incorpore o sistema de tentativas e acertos, faça com que seus atletas tenham a oportunidade de de experimentar novas situações.
8) Treine em lugares diferentes, ambientes diferentes, horários diferentes, situações diferentes. Comece o treino de locais diferentes na piscina, sempre procure encontrar meios de fazer tudo mais divertido.
9) Informatize o seu trabalho. A nova geração sempre está a busca de novas técnicas e programas. Esta geração está cada vez mais exigente.
10) Venda a idéia dos aspectos positivos do nosso esporte aos pais dos atletas. Itens como auto-estima, auto-motivação, disciplina, capacidade de suportar pressão e controle de emoções são fatores amplamente desenvolvidos com o esporte. Fatores que são levados para a vida toda e não apenas na carreira desportiva.

O olhar da Psicanálise sobre a atividade esportiva

2009-12-09T04:45:00.000-08:00

O olhar da Psicanálise sobre a atividade esportiva:
Aprendendo sobre SUJEITO, compreendendo o SINTOMAL.

Com uma visão psicodinâmica sobre os sujeitos, a psicanálise concebe que o funcionamento humano se baseia na relação entre os impulsos e outras forças internas a pessoa, e assim atua sobre o bem estar do atleta, um bem estar completo da pessoa.
É importante ressaltar que para esta abordagem de que tratamos, a Psicanálise, a formação psíquica do sujeito se estrutura, e se institui, desde seu nascimento ao primeiro contato com o outro que o acolhe, primeiro contato este normalmente feito com a mãe, onde este sujeito passa a se relacionar com o mundo da linguagem, é a partir da fala, da palavra que a mente humana irá se organizar. Este é o momento em que o ser humano passa a se diferenciar de um corpo animal para ser um sujeito. Sujeito este, único, pois seu funcionamento psíquico está estruturado pelo privilegio das situações de prazer e evitação das situações de desprazer, vividas pela escolha de cada um.
Em muitos momentos, seja nos treinos ou nas competições, o atleta pode não se sentir bem, e nem sempre consegue identificar o que é isto que lhe causa este mal-estar, sentimentos que em certas ocasiões podem até causar estranheza e incomodar, situações às vezes, imperceptivas e incompreensíveis, como dificuldades do dia a dia, falta de disposição, angustias, dificuldade em superar obstáculos e lesões. A esta sensação desconhecida damos o nome de sintomas, um mal estar que se impõe em nós, e que caberá a um profissional, auxiliar o atleta/cliente a entender esta sua queixa. Entretanto não há tratamento sem que a pessoa não reconheça e questione seu mal estar. Devemos sempre estar atentos, pois os sintomas são um sinal de alerta, ele nos serve para comunicar algo que está em desequilíbrio em nós. Podemos dizer que ele carrega em si uma verdade, um enigma a ser decifrado sobre nós mesmos.
Assim, busca-se compreender as necessidades e desejos de cada pessoa, pois cada SUJEITO é único, compreender este JEITO singular é olhar para a construção particular de vida de cada um. Desta forma olhamos sempre a pessoa, como um sujeito, pois é SU – JEITO, que tem importância nesta relação. Por ser uma prática de livre associação, não é treinável, nem segue padrões pré-determinados, já que atua na singularidade de cada um. A psicanálise em seu modo de atuação instiga as re-significações, entre as experiências de prazer e desprazer, Significações marcadas no sujeito através das lembranças de suas experiências já vividas.
Desta ótica, do sujeito singular e seu mal estar, ressalta-se a importância de compreender então, esta questão do sintomal. Questão SINTO – MAL refletida sobre SU – JEITO. Compreender o que se apresenta como sintoma a este seu jeito individual, possibilita o surgimento de um espaço para se desvendar o que está oculto, causando estranheza e mal estar, logo, potencializando a produção de significado a este sintomal. É atrás do discurso, da palavra falada que a pessoa se re-significa, e encontra um novo saber sobre si.
O discurso sobre SU – JEITO, o reestrutura psiquicamente a partir da palavra falada, a pessoa encontra um novo saber sobre si, pois como sujeito particular, este atleta, por exemplo, vai reagir frente as situação no esporte, de forma similar a que reage a uma situação familiar, ou em qualquer outro contexto. Porém, o sujeito só se percebe, só se reconhece, quando se expressa, é a partir da fala que o sujeito aparece, pois seus sintomas psíquicos ocorrem sempre de forma inconsciente e involuntária.
Desta forma a psicanálise concebe que: “...a constituição psíquica do sujeito se dá através de marcas adquiridas desde o nascimento e que nunca cessam. Neste sentido, o corpo, como linguagem, não seria somente um meio de expressão; mas sim um receptáculo de marcas de estímulos internos e externos que mesmo quando ainda o sujeito não se encontrar constituído inscrevem a harmonia, desarmonia, frustrações e satisfações. (Reforça-se aqui que tais marcas podem intervir positiva ou negativamente na prática desportiva). Este deixar falar ou este verbalizar tudo em alguns momentos se traduz, numa associação livre como recurso metodológico de leitura psicanalítica. É deixando livre o curso das associações que o sujeito poderá estabelecer novas conexões, no caso, do contexto desportivo”. (RAMIREZ, s/d).
Atleta e analista, através da promoção da fala e produção de discursos, acessa lacunas de um conhecimento sobre si até então não reconhecidos, e a partir deste novo conhecimento o atleta se torna mais consciente de suas ações e passa a ter não somente mais conhecimento, mas um saber fazer perante as situações que se apresentarem. No esporte moderno, o condicionamento físico de forma isolada não é mais suficiente, é preciso atuar de forma estratégica/inteligente, pois mesmo onde o sujeito não pensa, ele escolhe.
É fundamental saber sobre SU – JEITO para compreendermos e superarmos o SINTO – MAL.
E cabe sempre a questão: O que quer dizer o meu SINTO-MAL?

Material citado no texto retirado de:
RAMIREZ, F. A Psicanálise Enquanto Elemento das Ciências Desportivas. Buenos Aires: 2001. Disponível em:<http://psicanalisesporte.wordpress.com/textos/ciencias/>. Acesso em: 10nov. 2008.

Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17, e com a Seleção Brasileira de Rugby Seven - Juvenil ( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).

Brasil Rugby

2009-10-23T08:21:00.000-07:00

Firmada parceria com o Projeto

BRASIL 7's M19.

Uma equipe multidisciplinar foi formada para trabalhar na preparação da Seleção Brasileira de Rugby Seven Juvenil.

Pedal Cup

2009-10-23T07:58:00.000-07:00

Agora também trabalhando com a Equipe Pedal Cup

http://www.pedalcup.com.br/

São José Rugby

2009-10-03T08:28:00.000-07:00

São José Rugby

M-15 / M-17

www.saojoserugby.com.br

Desempenho no Esporte como efeito do Auto-Conhecimento

2009-09-02T09:18:00.000-07:00

Conhecer a si mesmo, a seu próprio corpo, é fundamental na vida cotidiana, seja este em busca de qualidade de vida e saúde ou a atletas profissionais. Assim sendo, o esporte se apresenta como fonte geradora de prazer e saúde, conhecer-se resulta em melhor desempenho, principalmente quando realizado com o acompanhamento de um profissional qualificado.
A preparação física e psicológica de um atleta necessita de muito trabalho e dedicação, não se prepara somente uma semana antes de competir. Mas um preparo multidisciplinar, com orientação física, psicológica, nutricional e médica, é um elemento chave para aumentar seu desempenho.
Um primeiro passo para quem busca o auto-conhecimento, é começar a se observar, e compreender o que seu próprio corpo “fala” durante a preparação, sentir como seu corpo reage, como você utiliza cada músculo de seu corpo, seja em treinamentos aeróbios ou anaeróbios. No início acaba sendo uma observação mais ampla do corpo, mas com o tempo, a sensibilidade vai aumentando e a percepção para sentir cada músculo reagindo e se comunicando conosco. Compreende-se que o corpo não trabalha sozinho.
Mente e corpo trabalham sempre em conjunto entretanto esta maior conscientização de si diferencia atletas. Lógico que a preparação psicológica não isenta um grande atleta de um excelente preparo físico. O atleta deve compreender é que seu corpo é único, não é igual a de seus companheiros, assim deve sempre respeitar seus próprios limites, seguindo sua preparação. Há momentos em que é importante treinar com companheiros, e há momentos em que é importante que o atleta realize treinamentos concentrado em si, buscando compreender seu corpo e superando-o, buscando uma sintonia entre corpo e mente.
É muito importante que todo atleta busque sempre ter de forma clara, quais são seus objetivos, sejam os de curto ou os de longo prazo, isto ajuda a termos paciência e respeito com nossos limites. Por isto, sempre é recomendável a manutenção de um diálogo aberto com os profissionais, já que estes, por sua experiência poderão lhe mostrar aproximadamente o quanto de carga seu corpo pode se submeter, digo aproximadamente porque conjuntamente com o trabalho físico, a percepção sobre o ritmo do próprio corpo vai sendo desenvolvida, logo este limite sendo alterado e facilitado através da comunicação clara entre atleta e treinadores, visando à busca de um melhor desempenho.
Este trabalho conjunto entre o atleta e os profissionais, acaba conduzindo o esportista a sua superação. O atleta conhecedor de si mesmo, saberá durante seu preparo, ou sua competição, controlar suas forças e sua dor, podendo trabalhar próximo de seu limite físico e psíquico, atingindo assim um melhor desempenho, ele também de certa forma estará precavido para imprevistos já que esta consciente de seu limite. Como já citava em minhas primeiras palavras, isto pode auxiliar tanto a um profissional de alto rendimento como a atletas amadores que buscam no esporte uma fonte de lazer. Mais que desenvolver o atleta, uma orientação psicológica, é a busca do auto-conhecimento, é o desenvolvimento do ser humano.

Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório,e em parceria com a empresa Aussel. No esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. E com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17. ( palma.k@uol.com.br ).

Aussel

2009-09-01T08:35:00.000-07:00

Firmada Parceria com empresa Aussel

http://www.aussel.com.br/

Atuação Profissional

2009-08-20T15:48:00.000-07:00