Kleberson Palma
Psicólogo (CRP 06/94550)
Atuação Psicologia Clínica e no Esporte
São José dos Campos - SP
Você tem Saúde?
Você tem Saúde?
Ao se questionar se você tem saúde qual seria sua resposta? Muitos ao serem questionados sobre tal, responderiam que sim, pois não estão doentes, e esta é a forma de pensar de grande parte das pessoas, entretanto se olharmos o que diz a Organização Mundial de Saúde, podemos ver que há algo mais. “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente como a ausência de doenças ou enfermidades”.
Não é errôneo pensar que a ausência de doença indique saúde pois, pessoas saudáveis estão livres das doenças, mas esta seria uma forma incompleta de se pensar tal questão. A saúde não se resume a esta ausência de mal-estar, ela está ligada a diversos outros fatores.
Ter saúde é um conjunto de fatores que lhe proporcionará bem estar, satisfação consigo mesmo, uma sensação de prazer e felicidade com seu dia-dia. Você tem saúde? A pergunta ainda é a mesma, mas sua resposta talvez tenha mudado um pouco. Como anda sua saúde física? Psicológica? Social?
Seu corpo não esta com doenças, mas ele tem saúde? Tem vigor e bom funcionamento, seu corpo é sua ferramenta de trabalho, de vida, certo? E você tem cuidado dele? Alimentação saudável, bom sono, descanso e atividade física são essenciais. Sua alimentação reflete diretamente no que você é, o que ingere é o que seu corpo precisa? Ou você o sobrecarrega com alimentos não tão saudáveis? Da mesma forma o dormir, você permite que seu corpo se recupere adequadamente? E a atividade física, para ativar esse fluxo de energia, oxigenando todo o corpo?
Sentir-se bem, manter boa auto-estima, ter clareza de pensamento, estabilidade emocional, flexibilidade e capacidade de ligar com situações novas, são características psicológicas que passam a se fazer presente quando se tem saúde.
Da mesma forma as habilidades sociais, interpessoais, ser reconhecido e aceito no grupo familiar e de amigos, enfim, diversos fatores que estão diretamente interligados e que promovem a sua saúde, bem-estar, auto-estima.
Ter saúde é ter um bem estar completo, de animo, força, disposição, e não simplesmente ausência de doença. Qual seu plano de saúde? Pagar por um hospital e atendimento médico que você só utiliza quando doente? Isto é plano de saúde? Em minha opinião deveria se chamar plano de doença.
Você tem cuidado de sua saúde? O que acha? Você tem saúde? Que tal mover-se em busca dela?
Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).
Ao se questionar se você tem saúde qual seria sua resposta? Muitos ao serem questionados sobre tal, responderiam que sim, pois não estão doentes, e esta é a forma de pensar de grande parte das pessoas, entretanto se olharmos o que diz a Organização Mundial de Saúde, podemos ver que há algo mais. “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente como a ausência de doenças ou enfermidades”.
Não é errôneo pensar que a ausência de doença indique saúde pois, pessoas saudáveis estão livres das doenças, mas esta seria uma forma incompleta de se pensar tal questão. A saúde não se resume a esta ausência de mal-estar, ela está ligada a diversos outros fatores.
Ter saúde é um conjunto de fatores que lhe proporcionará bem estar, satisfação consigo mesmo, uma sensação de prazer e felicidade com seu dia-dia. Você tem saúde? A pergunta ainda é a mesma, mas sua resposta talvez tenha mudado um pouco. Como anda sua saúde física? Psicológica? Social?
Seu corpo não esta com doenças, mas ele tem saúde? Tem vigor e bom funcionamento, seu corpo é sua ferramenta de trabalho, de vida, certo? E você tem cuidado dele? Alimentação saudável, bom sono, descanso e atividade física são essenciais. Sua alimentação reflete diretamente no que você é, o que ingere é o que seu corpo precisa? Ou você o sobrecarrega com alimentos não tão saudáveis? Da mesma forma o dormir, você permite que seu corpo se recupere adequadamente? E a atividade física, para ativar esse fluxo de energia, oxigenando todo o corpo?
Sentir-se bem, manter boa auto-estima, ter clareza de pensamento, estabilidade emocional, flexibilidade e capacidade de ligar com situações novas, são características psicológicas que passam a se fazer presente quando se tem saúde.
Da mesma forma as habilidades sociais, interpessoais, ser reconhecido e aceito no grupo familiar e de amigos, enfim, diversos fatores que estão diretamente interligados e que promovem a sua saúde, bem-estar, auto-estima.
Ter saúde é ter um bem estar completo, de animo, força, disposição, e não simplesmente ausência de doença. Qual seu plano de saúde? Pagar por um hospital e atendimento médico que você só utiliza quando doente? Isto é plano de saúde? Em minha opinião deveria se chamar plano de doença.
Você tem cuidado de sua saúde? O que acha? Você tem saúde? Que tal mover-se em busca dela?
Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).
Meias LORPEN
Nesta ultima semana, recebi da empresa ProAtiva21 (http://www.proativa21.com.br/), um par de meias LORPEN (http://www.lorpen.com.br/).
Já ao abrir e observar as meias, me surpreendi com a qualidade e maciez.
Ao vesti-las, o conforto é altissimo, pois as meias LORPEN ficam firmes no pé, essa caracteristica de estar justa/colada ao pé, gera uma sensação de conforto extra.
Após as boas impressões, fui a campo testa-las, e tanto para correr quanto para pedalar, manteve a excelente primeira impressão. Não fica "pegando" em nenhuma parte do pé, mante o pé aquecido e protegido , dando conforto do inicio ao fim do treino, e isto é um "detalhe" importante, que faz toda diferença, eficiente tanto para treinos curtos quanto aos treinos longos.
Meias excelentes para uso no dia-dia, quanto em treinos e provas, tanto para dias frios como para os quentes. Material realmente muito bom, excelente.
SUUM - Hidratação Balanceada
Esta semana pude testar o repositor de eletrólitos da SUUM (www.suum.com.br), achei super prático e de fácil transporte, os que recebi são unidades individuais, o que achei muito bom e interessante, mas acho que no mercado só existe o tubo com 10, apesar de um pouco maior, também é muito prático.
O SUUM diferentemente dos isotônicos habitualmente encontrados no mercado, não é adocicado, o que ao primeiro momento causa estranheza, mas isto se dá, creio eu, devido a alta concentração de sódio de sua formula, o que é de suma importância para os que praticam atividade esportes de longa duração, pois este melhor repõe os sais que o corpo perde, evitando a sensação de fraqueza e fadiga nos treinamentos longos
Possui um bom sabor, alem de produzir uma sensação de gaseificado menor que os similares. Enfim, muito prático e eficiente, um repositor de eletrólitos ideal para treinamentos longos.
O SUUM diferentemente dos isotônicos habitualmente encontrados no mercado, não é adocicado, o que ao primeiro momento causa estranheza, mas isto se dá, creio eu, devido a alta concentração de sódio de sua formula, o que é de suma importância para os que praticam atividade esportes de longa duração, pois este melhor repõe os sais que o corpo perde, evitando a sensação de fraqueza e fadiga nos treinamentos longos
Possui um bom sabor, alem de produzir uma sensação de gaseificado menor que os similares. Enfim, muito prático e eficiente, um repositor de eletrólitos ideal para treinamentos longos.
Kleberson Palma
Trabalhando equipes
Ao se falar em trabalho em equipe logo se pensa no objetivo, e em formar um pensamento único para que toda equipe caminhe igualmente, seguindo em uma única direção. Este é o pensamento que em geral predomina dentro da equipe esportiva. Mas será este o ideal para a formação de uma equipe coesa, forte e de fato unida?
Seja no esporte individual ou coletivo, a equipe é composta por pessoas, seja esta equipe pequena e restrita a um atleta e seu treinador como nos esportes individuais, ou uma equipe com uma grande comissão técnica e diversos atletas, seja ela numerosa ou não, sempre apresentará pensamentos particulares, afinal todo sujeito é único e busca seus próprios desejos a partir de sua individualidade. Podemos perceber aí uma sutil e primordial questão ao trabalho em equipes, o pensamento de cada atleta remete-se sempre a sua história de vida que é única, muitas vezes similar ao pensamento do grupo, mas não é o pensamento do grupo em si. O pensar do atleta é singular, pois ele pensa qual caminho vai traçar para si.
Aí surge uma pergunta e nos esportes coletivos: cada um vai pensar por si? E a equipe? Bom, a equipe tem um objetivo em comum, visa o desempenho frente a um campeonato, mas, para se estabelecer enquanto equipe, precisarão de atletas, indivíduos coesos.
Uma equipe esportiva, em especial as de rendimento devem estar em harmonia e com um objetivo em comum, entretanto o pensar é individual, cada atleta tem sua forma de pensar, e se move por seus impulsos particulares. Assim é imprescindível, preservar a individualidade dos atletas, respeitar a individualidade de cada atleta potencializa a coesão no grupo, pois, desta forma sempre há espaço para que cada atleta possa se expressar, não estando somente reagindo e atuando de forma mecânica.
Assim, observamos que tanto no esporte individual, quanto no coletivo, se faz notável a importância de se desenvolver pessoas. O trabalho analítico, busca em seu trabalho com equipes, instigar o singular de cada atleta, e não simplesmente determinar um pensamento único.
Esta postura que privilegia o pensamento heterogêneo dentro da equipe, apesar de a princípio poder parecer contraditório, é o que ao longo do tempo trará maior riqueza a equipe, pois a pluralidade de idéias e condutas enriquece o grupo, que a partir do respeito mútuo desenvolvido entre os atletas, formará uma equipe mais forte, e preparada para imprevistos e reações mais rápidas frente as decisões necessárias durante um jogo, uma competição.
Estimular este singular do atleta lhe traz clareza para agir junto ao grupo. Favorece a união e respeito entre os atletas. Além disto, os atletas se sentem mais valorizados e confiantes, com sentimento de pertencimento ao grupo, pois são ouvidos a partir de sua singularidade.
Como dizia Nelson Rodrigues, “Toda unanimidade é burra”, burra sim, se todos seguem cegamente a uma ordem sem compreender seu propósito com clareza. Devemos buscar a unanimidade inteligente, conhecendo a si próprio o atleta poderá mais facilmente se integrar ao grupo e de fato formar uma EQUIPE.
Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17, e com a Seleção Brasileira de Rugby Seven - Juvenil ( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).
Seja no esporte individual ou coletivo, a equipe é composta por pessoas, seja esta equipe pequena e restrita a um atleta e seu treinador como nos esportes individuais, ou uma equipe com uma grande comissão técnica e diversos atletas, seja ela numerosa ou não, sempre apresentará pensamentos particulares, afinal todo sujeito é único e busca seus próprios desejos a partir de sua individualidade. Podemos perceber aí uma sutil e primordial questão ao trabalho em equipes, o pensamento de cada atleta remete-se sempre a sua história de vida que é única, muitas vezes similar ao pensamento do grupo, mas não é o pensamento do grupo em si. O pensar do atleta é singular, pois ele pensa qual caminho vai traçar para si.
Aí surge uma pergunta e nos esportes coletivos: cada um vai pensar por si? E a equipe? Bom, a equipe tem um objetivo em comum, visa o desempenho frente a um campeonato, mas, para se estabelecer enquanto equipe, precisarão de atletas, indivíduos coesos.
Uma equipe esportiva, em especial as de rendimento devem estar em harmonia e com um objetivo em comum, entretanto o pensar é individual, cada atleta tem sua forma de pensar, e se move por seus impulsos particulares. Assim é imprescindível, preservar a individualidade dos atletas, respeitar a individualidade de cada atleta potencializa a coesão no grupo, pois, desta forma sempre há espaço para que cada atleta possa se expressar, não estando somente reagindo e atuando de forma mecânica.
Assim, observamos que tanto no esporte individual, quanto no coletivo, se faz notável a importância de se desenvolver pessoas. O trabalho analítico, busca em seu trabalho com equipes, instigar o singular de cada atleta, e não simplesmente determinar um pensamento único.
Esta postura que privilegia o pensamento heterogêneo dentro da equipe, apesar de a princípio poder parecer contraditório, é o que ao longo do tempo trará maior riqueza a equipe, pois a pluralidade de idéias e condutas enriquece o grupo, que a partir do respeito mútuo desenvolvido entre os atletas, formará uma equipe mais forte, e preparada para imprevistos e reações mais rápidas frente as decisões necessárias durante um jogo, uma competição.
Estimular este singular do atleta lhe traz clareza para agir junto ao grupo. Favorece a união e respeito entre os atletas. Além disto, os atletas se sentem mais valorizados e confiantes, com sentimento de pertencimento ao grupo, pois são ouvidos a partir de sua singularidade.
Como dizia Nelson Rodrigues, “Toda unanimidade é burra”, burra sim, se todos seguem cegamente a uma ordem sem compreender seu propósito com clareza. Devemos buscar a unanimidade inteligente, conhecendo a si próprio o atleta poderá mais facilmente se integrar ao grupo e de fato formar uma EQUIPE.
Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório e no esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. Com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17, e com a Seleção Brasileira de Rugby Seven - Juvenil ( http://klebersonpalma.blogspot.com // palma.k@uol.com.br ).
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