Conhecer a si mesmo, a seu próprio corpo, é fundamental na vida cotidiana, seja este em busca de qualidade de vida e saúde ou a atletas profissionais. Assim sendo, o esporte se apresenta como fonte geradora de prazer e saúde, conhecer-se resulta em melhor desempenho, principalmente quando realizado com o acompanhamento de um profissional qualificado.
A preparação física e psicológica de um atleta necessita de muito trabalho e dedicação, não se prepara somente uma semana antes de competir. Mas um preparo multidisciplinar, com orientação física, psicológica, nutricional e médica, é um elemento chave para aumentar seu desempenho.
Um primeiro passo para quem busca o auto-conhecimento, é começar a se observar, e compreender o que seu próprio corpo “fala” durante a preparação, sentir como seu corpo reage, como você utiliza cada músculo de seu corpo, seja em treinamentos aeróbios ou anaeróbios. No início acaba sendo uma observação mais ampla do corpo, mas com o tempo, a sensibilidade vai aumentando e a percepção para sentir cada músculo reagindo e se comunicando conosco. Compreende-se que o corpo não trabalha sozinho.
Mente e corpo trabalham sempre em conjunto entretanto esta maior conscientização de si diferencia atletas. Lógico que a preparação psicológica não isenta um grande atleta de um excelente preparo físico. O atleta deve compreender é que seu corpo é único, não é igual a de seus companheiros, assim deve sempre respeitar seus próprios limites, seguindo sua preparação. Há momentos em que é importante treinar com companheiros, e há momentos em que é importante que o atleta realize treinamentos concentrado em si, buscando compreender seu corpo e superando-o, buscando uma sintonia entre corpo e mente.
É muito importante que todo atleta busque sempre ter de forma clara, quais são seus objetivos, sejam os de curto ou os de longo prazo, isto ajuda a termos paciência e respeito com nossos limites. Por isto, sempre é recomendável a manutenção de um diálogo aberto com os profissionais, já que estes, por sua experiência poderão lhe mostrar aproximadamente o quanto de carga seu corpo pode se submeter, digo aproximadamente porque conjuntamente com o trabalho físico, a percepção sobre o ritmo do próprio corpo vai sendo desenvolvida, logo este limite sendo alterado e facilitado através da comunicação clara entre atleta e treinadores, visando à busca de um melhor desempenho.
Este trabalho conjunto entre o atleta e os profissionais, acaba conduzindo o esportista a sua superação. O atleta conhecedor de si mesmo, saberá durante seu preparo, ou sua competição, controlar suas forças e sua dor, podendo trabalhar próximo de seu limite físico e psíquico, atingindo assim um melhor desempenho, ele também de certa forma estará precavido para imprevistos já que esta consciente de seu limite. Como já citava em minhas primeiras palavras, isto pode auxiliar tanto a um profissional de alto rendimento como a atletas amadores que buscam no esporte uma fonte de lazer. Mais que desenvolver o atleta, uma orientação psicológica, é a busca do auto-conhecimento, é o desenvolvimento do ser humano.
A preparação física e psicológica de um atleta necessita de muito trabalho e dedicação, não se prepara somente uma semana antes de competir. Mas um preparo multidisciplinar, com orientação física, psicológica, nutricional e médica, é um elemento chave para aumentar seu desempenho.
Um primeiro passo para quem busca o auto-conhecimento, é começar a se observar, e compreender o que seu próprio corpo “fala” durante a preparação, sentir como seu corpo reage, como você utiliza cada músculo de seu corpo, seja em treinamentos aeróbios ou anaeróbios. No início acaba sendo uma observação mais ampla do corpo, mas com o tempo, a sensibilidade vai aumentando e a percepção para sentir cada músculo reagindo e se comunicando conosco. Compreende-se que o corpo não trabalha sozinho.
Mente e corpo trabalham sempre em conjunto entretanto esta maior conscientização de si diferencia atletas. Lógico que a preparação psicológica não isenta um grande atleta de um excelente preparo físico. O atleta deve compreender é que seu corpo é único, não é igual a de seus companheiros, assim deve sempre respeitar seus próprios limites, seguindo sua preparação. Há momentos em que é importante treinar com companheiros, e há momentos em que é importante que o atleta realize treinamentos concentrado em si, buscando compreender seu corpo e superando-o, buscando uma sintonia entre corpo e mente.
É muito importante que todo atleta busque sempre ter de forma clara, quais são seus objetivos, sejam os de curto ou os de longo prazo, isto ajuda a termos paciência e respeito com nossos limites. Por isto, sempre é recomendável a manutenção de um diálogo aberto com os profissionais, já que estes, por sua experiência poderão lhe mostrar aproximadamente o quanto de carga seu corpo pode se submeter, digo aproximadamente porque conjuntamente com o trabalho físico, a percepção sobre o ritmo do próprio corpo vai sendo desenvolvida, logo este limite sendo alterado e facilitado através da comunicação clara entre atleta e treinadores, visando à busca de um melhor desempenho.
Este trabalho conjunto entre o atleta e os profissionais, acaba conduzindo o esportista a sua superação. O atleta conhecedor de si mesmo, saberá durante seu preparo, ou sua competição, controlar suas forças e sua dor, podendo trabalhar próximo de seu limite físico e psíquico, atingindo assim um melhor desempenho, ele também de certa forma estará precavido para imprevistos já que esta consciente de seu limite. Como já citava em minhas primeiras palavras, isto pode auxiliar tanto a um profissional de alto rendimento como a atletas amadores que buscam no esporte uma fonte de lazer. Mais que desenvolver o atleta, uma orientação psicológica, é a busca do auto-conhecimento, é o desenvolvimento do ser humano.
Kleberson Palma, Psicólogo (CRP 06/94550), Atua com consultório,e em parceria com a empresa Aussel. No esporte, com a triatleta profissional Verônica Martins. E com a equipe de base do São José Rugby M-15 e M-17. ( palma.k@uol.com.br ).
